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谈 养 生

来源三湘健康网 发表日期01/24 浏?#26469;?#25968;作者三湘健康专家

浮生六记中的养生之道

 

清代文学家沈复在其传世名作浮生六记中专立养生记道篇其中的人大言我小语人多烦我少记人悸怖我不怒淡然无为神气自满此长生之药是最为人称道的养生箴言书中还总结了许多他的养生之道现采撷其中值得我们参?#23478;?#28857;叙述如下

养生之道最关键在于?#38498;?#30561;菜根虽粗物但也很好吃胜于珍馐睡也不在多如睡得香甜片刻也可养生睡也有诀能息心自瞑目?#20445;人?#24515;后睡眼人?#23567;?#20845;慎?#20445;?#24910;嗜欲饮食愤怒寒暑?#24760;ǡ?#28902;劳一不慎都会致病人要有生气才会有生趣如花叶要有水露才会有媚美沈复曾询问一乡间百岁老人的养生术老人说乡村人无所知但一生只是?#19981;?#20174;不知忧脑每日自寻喜笑之事开怀大笑抒发一日劳顿郁结之气这是养生要诀

禅师谈的养生之法就是要心如明镜不能有?#39029;G?#24515;如?#33756;?#19981;能有邪波朱熹说目不妄视耳不妄听口不妄言心不妄动放下贪啧痴爱的扰动遇事任其自然不勉强悲欢这是养心之要

人的感情必定要有所寄?#23567;?#22914;寄情于花木书画弹琴绘画种?#19981;?#33609;吟诗读文可以怡悦神气但疲倦?#31895;?#19981;可过分和知已聚谈不要争斗好胜太伤精神应当只求陶然?#31181;G?#19981;要束缚羁绊于权威名利

有了病再治不如在无病时疗养疗身不若疗心使人?#30130;?#33707;不如自?#30130;?#23601;如自家心病自家知起念还当把念医只是心生心作病心安哪有病来时

养生先养心心静则心?#30149;?#24515;浮气躁患得患失即便真有仙丹可吃恐怕也是无济于事的不争不怒清静无为随遇而安才最好的养生之道?#24760;?#33258;己力所不及的?#34385;?#24551;患自己不能解决的问题理所当然会使自己红润的脸庞变暗淡乌黑的头发变白这也许就是古人说的百忧撼动他的心灵万事劳损他的身体

 

益阳市健康协会  罗凯权

2018年1020

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?#23601;?#33616;阅读
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