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七种食物对抗关节炎

来源http://www.8578519.com 发表日期11/28 浏?#26469;?#25968;作者佚名

 关节炎是一种常见的慢性病据统计我国50岁以上人群中半数患有关节炎65岁以上人群中90的女性和80的男性患有关节炎患者总数估计在1亿以上且人数还在不断增加那么除了常规治疗外关节炎患者在饮食上还应该注意些什么呢近日美国读者文摘杂志为我们推荐了七种日常食物并配以简单易行的食谱大家不妨多试试也许会有意想不到的好效果

大豆制品豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上它们富含大?#25346;?#40644;酮维生素E和钙 除了能保护心血管外其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美不少亚洲人都有乳糖不耐症因此豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品

甜椒一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多此外甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源 这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛

甜椒需要隔绝氧气低温保存可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉

香蕉是含钾最丰富的水果同时也是一种能治疗关节炎的食品香蕉中不仅含有丰富的维生素B6叶酸和维生素C而?#19968;?#23481;易消化是人?#19988;?#39135;中可溶性膳食纤维的主要来源

香蕉容易过度成熟因此把未成熟的香蕉放进避光的袋子中保存可以延长它的保存期另外香蕉贮藏温度不能过低因此不适合放在冰箱里成熟的香蕉可以做成饮料取一根香蕉一个猕猴桃一些桨果加入适量的牛奶和冰块放入搅拌机里搅拌几?#31181;?#19968;杯营养丰富并能治疗关节炎的饮料就做好了

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